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karstenhartdegen

Nicht jammern, selbst machen! Und zwar jetzt!

Kennt Ihr das auch?


Jammern. Klagen. Maulen. Jaulen. Lamentieren. Meckern…


Häufig scheint dieses Jammern irgendwie verständlich zu sein, ist es doch oft ein Zeichen von Unzufriedenheit, von Verlusterlebnissen oder gar von Trauer um den Verlust einer Idee, eines Ideals oder eines Traumes.


Dieses Jammern ist aber auf Dauer schädlich. Durch Jammern will man unter anderem Mitleid und Aufmerksamkeit erregen. Es ist auch ein Zeichen dauerhaften Selbstmitleids, in dem man es sich „gemütlich“ einrichtet. Denn wer für sich selbst Mitleid erwartet, sieht sich als hoffnungslosen und bedauernswerten Fall. „Da ist nichts mehr zu machen!“ Die betroffene Person versucht gar nicht erst, aus der bequemen Komfortzone herauszukommen, sondern gibt eher anderen Personen die Schuld für diesen Zustand.


Der erste Schritt zur Besserung ist daher, das Selbstmitleid zu überwinden und zu erkennen: Nicht der Verlust selbst ist das (unüberwindbar erscheinende) Problem, sondern die eigene Einstellung dazu.


„Wenn du wegen eines Ereignisses verzweifelt bist, ist es nicht die Sache selbst, die dir Sorgen bereitet, sondern nur, wie du sie beurteilst. Diese Beurteilung kannst du von jetzt auf gleich löschen.“ (Mark Aurel)


Sobald das lähmende Selbstmitleid beendet und wieder Kontrolle über das Leben gewonnen ist, ist es wichtig, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Denn die permanente Rückschau auf das, was verloren ist, verfestigt die negative, pessimistische Attitüde.

Und auch ein Blick in die (ungewisse, unkalkulierbare) Zukunft hilft nicht viel weiter, da angesichts eines großen Verlusts kaum vorstellbar ist, wie es jemals besser werden kann.

Der Schlüssel liegt also in der Gegenwart. So lässt sich langsam wieder erkennen, was einem geblieben ist, und feststellen, wie „reich“ man immer noch ist – und man kann Schritt für Schritt vorangehen.


Auch führt einen der stoische Weg erneut zur Akzeptanz dessen, was nicht zu verändern ist, und zur Hinwendung zu dem, auf das Einfluss möglich ist. Also weg von Klagen und Jammern über Gesetze, Politik, Vorgesetzte, Trägereinrichtungen, Generation Z und die Welt im Allgemeinen, und Hinwendung auf meine Aktionen, meine Reaktionen, meine Gedanken, meine Gefühle…


Also machen, was möglich ist, und nicht jammern über das, was ich sowieso nicht beeinflussen kann.


Oder? Was meint Ihr?



Oder wie Mark Aurel sagt: 

„Lass dich nicht von einem Blick auf die ganze Bandbreite des Lebens erschrecken. Fülle deinen Kopf nicht mit Gedanken an all die schlimmen Dinge, die noch passieren könnten. Konzentriere dich auf die Gegenwart.“ 

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